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 生理痛はなぜ起きるの？
冷えやストレスなどで、体の血（特に腰回り）の流れが滞ると、
そのドロドロ血をだそうとして、子宮がグゥーっと収縮します。
それが、生理痛です。 陣痛みたいなものです。
特に、血の色が黒く、レバーのようなカタマリのが出ている人は要注意です。
しかし、出ているうちはまだましで、出なくなってト滞った血は、
子宮筋腫や子宮内膜症の原因となったりします。
数年前の、厚生労働省の発表によると４人に１人が子宮筋腫や子宮内膜症などの
子宮の病気になっています。
生理痛は、体が不調状態を訴えているサインです。
鎮痛剤で痛みをごまかしていませんか？ 大きな病気になる前に早めにケアしましょう。
生理不順はなぜ起きるの？
生理周期は、おもにホルモンバランスによってコントロールされています。
そのホルモンバランスが、いろいろな要因で崩れてしまうと、生理周期が乱れてきます。
原因としては・・
血流の流れが悪くなる・貧血・冷え・ストレス・ダイエットなどの食事制限 などがあります。
生理のトラブルは大きく分けて３つのタイプがあります・
周期の短い・周期が遅れる・不定期・なかなかこないタイプの３つがあります。
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 生理周期の短いタイプ |
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（２１以前にきてしまう） |
血液の流れが悪くなり、体の中に熱をもってしまい、
その熱を出そうと、周期が早くなるタイプです。
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 生理周期が遅れるタイプ |
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（２１以前にきてしまう） |
冷えにより、体が熱を逃がさないようにし、生理が遅れがちになるタイプと、
もともと血液が不足がちで遅れがちになるタイプです。
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 生理が不定期・なかなかこないタイプ |
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ストレスで自律神経のバランスが崩れると、ホルモンバランスも崩れ、
生理が不定期になります。 更年期障害の状態もこれにあたります。
また、ダイエットなどの食事制限や過労などにより、
気血が消耗したり作れなくなったりします。
すると、正常な子宮の働きが出来なくなったり、
生理が不定期になったり、生理が長くこない状態になります。
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 改善のポイント |
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 冷えの対策。
冬の冷えはもちろん、夏のクーラーも要注意です。
冷えないように、上着を着たり腹巻をしたりしましょう。
また、冷たい飲食物を控え生野菜や果物なども気をつけましょう。
ストレス対策。
ストレスは交感神経を刺激し、血管を収縮させ、血液の流れが悪くなります。
その他にも、ストレスで多量の飲酒や過食をすると生活習慣にも悪影響を与えがちです。
ストレスは、なるべく溜め込まずご自身なりの解消・発散方法をみつけましょう。
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